Individuelle Entspannungsprogramme

Entfliehen Sie dem Alltagsstress und lernen Sie Verfahren zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung. Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden.

Nach einer kleinen IST-Analyse Ihres Belastungs- und Stresszustandes haben Sie die Möglichkeit, körperliche (z. B. Progressive Muskelentspannung, Qi Gong, Energieübungen aus Tibet, Saham u. ä.) und mentale (z. B. Klangschalen-Meditation, Autogenes Training, Phantasiereisen etc.) Entspannungsverfahren auszuprobieren und zu erlernen.

30 Minuten Entspannungseinheit

1 Person, ca. 30 Minuten 35,00 €
2 Personen, je Person, ca. 30 Minuten, pro Person 24,00 €
3 bis 12 Personen, je Person, ca. 30 Minuten, pro Person 20,00 €

50 Minuten Entspannungseinheit

1 Person, ca. 60 Minuten, pro Person 59,00 €
2 Personen, je Person, ca. 60 Minuten, pro Person 39,00 €
3 bis 12 Personen, je Person, ca. 60 Minuten, pro Person 33,00 €
Individuelle Entspannungsprogramme

Power Plate

Power Plate bietet ist ein Ganzkörper-Trainingsgerät, das mit bestimmten Frequenzen Muskelkontraktionen durch Reflexe im ganzen Körper auslöst. Daher ideal zur Gewichtsreduktion, zur Rehabilitation / Prävention, zum Beauty-Erlebnis und zum Krafttraining. 

1 Trainingseinheit (nur mit Vorkenntnissen)

Power Plate® ist ein Ganzkörper-Trainingsgerät, das mit bestimmten Frequenzen Muskelkontraktionen durch Reflexe im ganzen Körper auslöst. Daher ideal zur Gewichtsreduktion, zur Rehabilitation/Prävention,
zum Beautyerlebnis und zum Krafttraining.

ca. 20 Minuten 20,00 €

3 Trainingseinheiten (nur mit Vorkenntnissen)

mit Personal Trainer als Motivator und Coach

3x20 Minuten 57,00 €

1 Trainingseinheit mit Personal Coaaching

ohne Personal Trainer, nur mit Vorkenntnissen möglich

ca. 30 Minuten 45,00 €

3 Trainingseinheiten mit Personal Coaching

ohne Personal Trainer, nur mit Vorkenntnissen möglich

3x30 Minuten 120,00 €
Power Plate

Fitnesscheck Ausdauer

Im Eingangsgespräch werden alle relevanten Daten zur Erstellung eines stufenweisen Belastungstests, auf dem Laufband oder auf dem Fahrrad-Ergometer, aufgenommen. Der „CONCONI Schwellen Test“ liefert Ihnen unblutig und unkompliziert Ihre individuelle anaerobe Schwelle, so dass Sie in Zukunft in den für Sie optimalen Herzfrequenzbereichen Ausdauertraining betreiben können.

Fitnesscheck Ausdauer (Conconi Schwellen Test)

Im Eingangsgespräch werden alle relevanten Daten zur Erstellung eines stufenweisen Belastungstests, auf dem Laufband oder auf dem Fahrrad-Ergometer, aufgenommen. Der „CONCONI Schwellen Test“ liefert Ihnen unblutig und unkompliziert Ihre individuelle anaerobe Schwelle, so dass Sie in Zukunft in den für Sie optimalen Herzfrequenzbereichen Ausdauertraining betreiben können.


Conconi Schwellen Test

ca. 60 Minuten 59,00 €

Conconi Schwellen Test inklusive Trainingsplanerstellung

ca. 90 Minuten 89,00 €

Home Training

Conconi Schwellen Test inklusive Trainingsplanerstellung, Betreuung zu Hause für 3 Monate mit Trainingsplänen und Übungen

ca. 90 Minuten 139,00 €
Fitnesscheck Ausdauer

Kraft-Flexibilitätstest

Der Krafttest prüft die wichtigsten Körperregionen Beine, Rücken, Schulter, Brust und Arme an unseren Kraftgeräten. Dadurch bestimmen wir Ihre Maximalkraft und können Ihnen anschließend Trainingsempfehlungen hinsichtlich Intensität, Belastungsdauer und Pausen geben. Ihr Hauptaugenmerk, Steigerung der Kraftfähigkeit, Erhöhung der Muskelmasse oder Verbesserung der Kraftausdauer können nun optimal umgesetzt werden. Sehr gerne betreuen wir Sie bei einem Probetraining im Kraftraum und weisen Sie in den Kraftraum ein.

Krafttest Flexibilitätstest

Wir überprüfen den Zustand Ihres vollständigen körperlichen Wohlergehens. Den Inhalt bildet neben der Messung des Körperfettanteils, des Körperwasseranteils und der aktuellen Muskelmasse auch die Messung
des Blutdrucks. Ein Muskelfunktionstest zur Überprüfung von Muskelverkürzungen und Muskelabschwächungen gehört ebenso zum Gesundheitscheck, wie auch die Berechnung Ihrer Energiebilanz (Ernährung) – Grundumsatz, Leistungsumsatz und Gesamtumsatz.

ca. 45 Minuten 59,00 €
Kraft-Flexibilitätstest

TRX

TRX ist die sensationelle und innovative Neuentwicklung, die Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit einer bis dato nie erreichten Intensität trainiert! Das Training ist auf jedem Fitnesslevel anwendbar und dadurch für Freizeitsportler wie Athleten gleichermaßen geeignet. Sie trainieren nur mit dem eigenen Körpergewicht und der Schwerkraft bei minimalem Zeitaufwand.

TRX Suspension

TRX Suspension ist die sensationelle und innovative Neuentwicklung, die Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit einer bis dato nie erreichten Intensität trainiert! Das Training ist auf jedem Fitnesslevel anwendbar und dadurch für Freizeitsportler wie Athleten gleichermaßen
geeignet. Sie trainieren nur mit dem eigenen Körpergewicht und der Schwerkraft bei minimalem Zeitaufwand. 

1 Person, pro Person 35,00 €
2 Personen, je Person, pro Person 24,00 €
3 Personen, je Person, pro Person 20,00 €
4 - 6 Personen, je Person, pro Person 18,00 €
TRX

Sport-Trigger-Point-Massage

Die Sport-Trigger-Point-Massage fokussiert sich auf spezielle Muskelpunkte am Körper und wirkt, indem Verspannungen und Bindegewebsverklebungen abgebaut werden und die Blutzirkulation angeregt wird. Diese entstehen durch Überlastung oder Fehl- und Schonhaltung und dem damit verbundenen Sauerstoffmangel. Die betroffenen Stellen werden mit gezieltem und sanftem Druck behandelt.

Sport-Trigger-Point-Massage

ca. 25 Minuten 45,00 €
ca. 45 Minuten 69,00 €
ca. 60 Minuten mit Pulsation 87,00 €
ca. 70 Minuten inklusive Swingmed 128,00 €
Sport-Trigger-Point-Massage