Richtiges Gehen am Berg
Auch hier geben wir gerne unsere Erfahrung weiter und helfen Ihnen, Ihre Berg - und Wandererlebnisse optimal geniessen zu können.
Zu Beginn einer Wanderung ist man im Vollbesitz seiner Kräfte und darüber hinaus hochmotiviert, das angestrebte Ziel zu erreichen und mit vollem Tatendrang "den Gipfel zu stürmen". Umso größer ist die Enttäuschung, wenn man von den eigenen Kräften verlassen und so die Genusswanderung zur Tortur wird...
Darum: Beginnen Sie Ihre Wanderung richtig !
Gehen Sie langsam los, vor allem wenn der Weg von Anfang an durch ansteigendes Gelände führt. Ihre Muskeln brauchen Anlaufzeit (etwa 20 Minuten) bis sie warm und voll leistungsfähig sind. Überanspruchen Sie Ihre Muskeln, so führt dies zu Ermüdungszuständen, von denen Ihr Körper sich den ganzen Tag nicht mehr erholt (auch nicht nach längeren Pausen). Außerdem besteht die Gefahr von Krämpfen und Muskelfaserrissen und nicht selten bezahlt man am Folgetag mit einem Muskelkater für zu schnelles Gehen.
Erhöhen Sie nach der Eingehphase Ihr Gehtempo nur langsam. Zur Kontrolle können Sie Ihren Atem heranziehen: Geht dieser ruhig und gleichmäßig, so haben Sie Ihr richtiges Wandertempo. Bei unregelmäßigem oder gar stockendem und keuchendem Atem ist es höchste Zeit am Gehtempo etwas zu ändern!
Gehrhythmus:
Unser Körper kann wiederholende, gleichmäßige Bewegungen über einen bestimmten Zeitraum viel besser ausführen als hektische, unkontrollierte Bewegungsabläufe. Achten Sie aus diesem Grund auf einen rhythmischen, beinahe meditativen Schritt. Ist dieser Rhythmus in Fleisch und Blut übergegangen, brauchen Sie darauf gar nicht mehr groß acht zu geben, der Körper vollführt ihn automatisch.
Diese und andere Techniken können Sie auf unseren geführten Wanderungen kennenlernen!
Bei schönem Wetter genießen wir einen herrlichen Blick vom Iseler (1876 m). Die Auffahrt ist mit dem Sessellift, danach und geht es über den Kühgundrücken auf den Iseler. Hier steht der Besuch bei den Murmeltieren an! Über die Zipfelsalpe wandern wir zurück ins Stuibental und erleichtern uns dort den Abstieg mit der Bahn ins Tal. Gutes Schuhwerk ist für diese Tour erforderlich!
Hinauf geht es auf die Untere & Obere Rossalpe, auf denen wir über den Schnurschrofen ins Älpele gelangen. Nach verdienter Rast und Einkehr geht es unschwierig auf einem Forstweg zurück nach Tannheim. Herrliche Rundwanderung direkt vom Hotel Jungbrunn. Bitte gutes Schuhwerk anziehen. Wanderstöcke schonen die Knie und können gerne geliehen werden.
Eine wunderschöne Wanderung hoch über Nesselwängle auf die Schneetalalpe. Von dort aus geht es über die Tannheimer Hütte und das Gimpelhaus unterhalb des Berges „Rote Flüh“ wieder zurück zum Haldensee. Alternativ bei nicht optimaler Witterung erwandern wir den wieder erschlossenen „Gaichtpass“. Die Ausrüstung bitte der Wetterlage anpassen. Gutes Schuhwerk erforderlich.
Eine herrliche Wanderung von Haldensee auf den Saalfeder Höhenweg und über die Edenbach- sowie Strindenalpe aufs Neunerköpfle. Von dort aus erleichtern wir uns den Abstieg per Gondelbahn. Diese sehr schöne Tour erfordert etwas Kondition für den Anstieg und gutes Schuhwerk. Dann aber geht es gemütlich über den Grat und knieschonend per Bahn.
Mit dem Sessellift überwinden wir mühelos fast 400 m Höhenunterschied und erreichen nach 13 Minuten Fahrzeit die Bergstation. Vorbei geht es an zwei herrlich gelegenen Sennalpen. Bei guten Wetterverhältnissen ist eine Besteigung der Krinnenspitze für unsere “Gipfelstürmer“ möglich! Kondition und gutes Schuhwerk sind bitte mitzubringen, aber keine Angst, es wird kein Gewaltmarsch und natürlich gibt es unterwegs eine zünftige Einkehr.
Wir nehmen den Doppelsessel zum Aufstieg auf den Hahnenkamm, von wo aus wir auf bequemem Weg mit leichtem Anstieg den Alpenblumengarten erreichen. Hier werden wir uns eine Weile aufhalten und wohl einige der rund 500 Alpenblumen und Pflanzen entdecken. Weiter geht es über die Jöcher zum Dietzl (1817 m) und dann über einen aussichtsreichen Steig hinab zur Schneetalalpe. Dort kehren wir ein und machen uns später über Nesselwängle auf den Rückweg nach Tannheim. Wanderstöcke werden gestellt und für Neulinge vermitteln wir deren Technik unterwegs im Einsatz.
Leichte Wanderung mit Nordic Walking Poles, bei der wir die Stocktechnik kennen lernen und wie man beim Wandern richtig belastet, abrollt und atmet. Diese Tour dient zur Vorbereitung und Besprechung für eine in der gleichen Woche folgende schwerer Gipfelwanderung, bei der wir auf 2000 m ansteigen. Bitte gutes Schuhwerk und etwas Kondition mitbringen.
Dies ist eine anspruchsvolle Wanderung über den Bschießer mit Aufstiegshilfe Doppelsessellift aufs Wannenjoch. Es erwartet uns ein herrlicher Panoramablick auf dieser Überschreitung. Ein echtes Zuckerl für alle Wanderer, die gerne ein bisserl höher hinauswollen. Trittsicherheit und gutes Schuhwerk sind Voraussetzung für unseren Ausflug. Stöcke können natürlich ausgeliehen werden.
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