7 Tipps für einen entspannten
Wellnesstag Zuhause
Jungbrunn: der Name verpflichtet und so kommt gerne jeder bei uns am Gutzeitort in den Genuss einer Anwendung in unserem Spa.
Aufgrund der aktuellen Situation ist dies allerdings nicht möglich. Wir können leider nicht einfach kurz ein paar Tage weg fahren, uns eine Auszeit gönnen und uns so richtig verwöhnen lassen.
Nasskaltes Wetter und die aktuelle Situation können da einem ganz schön auf die Stimmung gehen.
Umso wichtiger ist es, sich auch mal in den eigenen vier Wänden Zeit zu nehmen und sich ein bisschen Jungbrunn-Wellness zu Hause zu gönnen.
Wir haben ein paar Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen endlich mal wieder abzuschalten und zur inneren Ruhe zu kommen.
Tipp Nr. 1: Lachen ist gesund
Lachen hat eine positive Auswirkung auf unser Wohlbefinden. Es setzt Glückshormone frei, baut Stress ab und hebt die Stimmung. Deshalb fangen Sie an zu lachen! Auch wenn Ihnen eigentlich gar nicht nach Lachen zumute wäre. Unser Körper kann nicht unterscheiden zwischen echtem und unechtem lachen. Versuchen Sie es! Sie werden merken, dass sich schon nach kurzer Zeit die Stimmung heben wird.
Lach-Yoga in wenigen Schritten:
1. Aufwärmen
2. Atemübungen (atme tief ein und aus)
3. Lach-Yoga-Übungen (versuche verschiedene Lachvariationen: kichern, tiefes Lachen, …)
Tipp Nr. 2: Lieblingsmusik
Entspannende Musik im Hintergrund zeigt schon nach wenigen Minuten ihre Wirkung. Nehmen Sie sich bewusst ein paar Minuten und lassen Sie sie auf sich wirken.
Tipp Nr. 3: Entspannung von innen
Eine wärmende Tasse Tee in der Hand ist nicht nur ein schönes Gefühl, sondern es hat auch eine wohltuende Wirkung. Kräutertees wie Melisse, Kamille, Lavendel geben Ihnen Stärke von innen.
Tipp Nr. 4: Kaffeepeeling
Trockene und spannende Haut ist im Winter keine Seltenheit. Durch ein natürliches Kaffee-Peeling wird Ihre Haut wiederbelebt und sorgt für ein angenehm weiches Hautgefühl.
Zutaten:
- ½ Tasse trockenen Kaffeesatz
- ½ Tasse brauner Zucker
- 2 Teelöffel Hönig
- ½ Tasse Oliven- oder Kokosnussöl
Vermischen Sie alles miteinander bis es eine geschmeidige Masse wird, tragen Sie die Masse auf Ihre Gesicht auf (Augenpartie vermeiden) und lassen Sie alles einige Minuten einziehen. Mit warmem Wasser abspülen.
Tipp Nr. 5: Schönheitsbad
Bereits Cleopatra wusste wie sie ihre Haut zu pflegen hat, um ihre Schönheit zu bewahrten. Ihr Beauty-Geheimnis war das regelmäßige Baden in einem Milchbad. Und mit nur wenigen Zutaten lässt sich ein Cleopatrabad auch Zuhause einnehmen:
- 1 Liter Milch
- 250g erwärmter Bienenhonig
- 1-3 EL Olivenöl
- Optional: Rosenblüten
Für ein erholsames Bad wird eine Wassertemperatur von 36-38°c empfohlen. Das Cleopatrabad wirkt beruhigend auf die Haut und durch die Milchsäure speichert sie Feuchtigkeit.
Tipp Nr. 6: Haarmaske
Der letzte Friseurbesuch liegt bereits einige Zeit zurück und Ihre Haare benötigen dringend mal wieder eine extra Portion Pflege? Dann gönnen Sie Ihren Haaren zu Hause eine Intensivpflege für mehr Feuchtigkeit:
- 1 EL Honig
- 1 Becher Joghurt
- 1 EL Olivenöl
- 1 Ei
Alles miteinander vermischen, in die Haare einmassieren und 20 Minuten einwirken lassen.
Tipp Nr. 7: Fußpflege
Auch Füße benötigen die richtige Aufmerksamkeit. Deshalb gönnen Sie Ihren Füßen doch mal eine ausgedehnte Fußpflege:
- Gönnen Sie sich ein warmes Fußbad,
- Massieren Sie Ihre Füße mit einem Fußpeeling aus 1 EL Zucker und 3 EL Honig,
- Und tragen Sie am Ende eine Fußmaske auf. Dazu 3 EL Joghurt, 2 TL Milch, 1 EL Honig und 1 TL Olivenöl vermischen, auftragen,
- 30 Minuten einwirken lassen und dann mit warmem Wasser abspülen.
Also worauf warten Sie? Gönnen Sie sich eine wohltuende Jungbrunn-Auszeit in Ihren eigenen vier Wänden.